Помощь психолога после ЧС
После катастрофы некоторые дети могут:
• огорчаться при отсутствии любимых игрушек, кукол, плюшевых мишек и т.п.;
• могут злиться, ударять, бросать, пинать ногой и другими способами проявлять свой гнев;
• стать более активными и беспокойными;
• бояться, что катастрофа повторится. Они могут спрашивать многократно: "Когда это случится вновь?";
• беспокоиться, как они смогут выжить, что может случиться с ними;
• бояться оставаться в одиночестве, могут просить родителей спать с ними вместе, у них могут быть страшные сны;
• ведут себя так, как будто они младше, чем на самом деле, могут опять сосать соску, писать в кроватку, проситься на руки;
• иметь симптомы заболеваний, тошноту, рвоту, головные боли, отсутствие аппетита, температуру;
• быть тихим и молчаливым, не желать говорить о том, что произошло;
• легко огорчаться и плакать;
• чувствовать вину, что он был причиной события из-за предшествующего поведения;
• чувствовать себя отвергнутым родителями, которые очень заняты и пытаются наладить свою жизнь;
• отказываться ходить в школу или в детский сад. Ребенок может не желать быть где-то без вас;
• пугаться громких голосов, дождя, грозы;
• не проявлять никаких внешних признаков того, что они расстроены.
Некоторые дети могут никогда не проявлять дистресса, потому что они не чувствуют себя огорченными. У других детей могут быть проявления дистресса спустя несколько недель или месяцев после события.
Что могут сделать родители, чтобы помочь детям справиться со своими чувствами
• Разговаривайте со своим ребенком, отвечая на его вопросы, обязательно сообщайте только верные сведения, давайте только верные ответы.
• Говорите с вашим ребенком о ваших собственных чувствах.
• Внимательнейшим образом прислушивайтесь к тому, что говорит ребенок и как он это говорит: слышится ли вам страх, тревога, беспокойство? Очень полезным может быть повторение слов ребенка. Например: "Ты боишься, что...". Это поможет и родителю, и ребенку прояснить свои чувства.
• Не уставайте уверять ребенка: "Мы вместе. Мы заботимся о тебе. Мы всегда будем заботиться о тебе". Возможно, вам придется повторять эти уверения многократно. Почти бесконечно.
• Дотрагивайтесь до ребенка, обнимайте его как можно чаще. Такие прикосновения очень важны для ребенка в этот период.
• Не жалейте времени, укладывая ребенка спать. Разговаривайте с ним, успокаивайте его. Если нужно, оставьте ночник включенным.
• Наблюдайте за ребенком, когда он играет. Слушайте то, что и как он говорит, следите и замечайте то, как он играет. Часто именно в игре ребенок проявляет свои чувства: страх, агрессию и т.п.
• Способствуйте играм, разряжающим напряжение. Имеются в виду игры с водой, песком. Если ребенку хочется что-либо ударить, дайте ему что-нибудь мягкое, например, подушку.
• Если ребенок потерял или сломал любимую игрушку, позвольте ему быть грустным или поплакать.
• Если вы не справляетесь и вам нужна помощь, свяжитесь со специалистами.
В жизни детей всегда случаются кризисы, однако будут ли они оказывать на детскую психику травмирующее воздействие, отчасти зависит от учителей и воспитателей. Содействие ребенку во время катастрофы и сразу после нее может значительно ослабить долговременные последствия посттравматического кризиса.